Главная » Фітнес » Як збільшити груди без операції

Як збільшити груди без операції

Як збільшити грудиНапевно, більшість жінок природою влаштовані так, що їх завжди щось не влаштовує у власній зовнішності. Тим більше, якщо в жінки занадто малі груди (принаймні, як їй здається).

Саме маленькі груди в наш час стають причиною виникнення різних психологічних комплексів, здатних надовго зіпсувати жінці життя. А індустрія краси пропонує всі нові й нові чудодійні засоби, які здатні збільшити груди, зробити їх гарними й привабливими.

Деякі з них дійсно ефективні, однак останнім часом  з’являється усе більше бажаючих просто одержати прибуток, використовуючи прагнення жінок до краси й сексуальності.

Багато жінок зважуються на складні пластичні операції для того, щоб збільшити груди. Чи  так уже це необхідно?

Груди складаються з певних видів тканин – жирової і сполучної. Залізиста тканина відповідає за вироблення молока, а так звані зв’язування Купера прикріплюють жіночі груди (молочні залози) до стінки грудної клітки. М’язова тканина в молочних залозах відсутня.

Так  як  збільшити груди без пластичної операції, за допомогою вправ? Збільшити тканину молочної залози не можна, однак груди можутeь збільшуватися в розмірах за рахунок жирової тканини. Так відбувається, коли збільшується загальна маса тіла. Однак масу тіла нам збільшувати ні до чого, тому все-таки зупинимося на фізичних вправах.

Якщо за допомогою вправ зміцнити м’язи грудної клітки, поліпшити поставу – тонус шкіри грудей теж покращаться.  М’язи грудної клітки, що зміцнилися,  збільшаться в обсязі, і груди теж візуально збільшаться. Зміцнення м’язів спини теж дає свої результати: пряма постава в сполученні зі збільшенням обсягу грудної клітки дозволяє підкреслити груди, додати їм більшу виразність.

Вправи можна робити вдома або в тренажерному залі – головне, щоб вам було зручно. Ми приведемо тут деякі вправи, що розвивають і зміцнюють м’язи грудної клітки й спини.

Комплекс фізичних вправ для збільшення грудей

* Лягти на спину, на спортивний ослін, ноги поставити на підлогу. У кожну руку взяти гантель, вагою 1 кг. Піднімайте гантелі вгору й опускайте до грудей. Лікті при цьому розводите в сторони.

* Лягти на спортивний ослін на живіт, витягнувши ноги. Візьміть у руки такі ж гантелі, як і в першій вправі. Опускайте гантелі до підлоги, потім одночасно піднімайте прямі руки з гантелями в сторони.

* Стоячи, ноги на ширині плечей. Нахиліться й візьміть в одну руку гантель вагою 2 кг. Вільною рукою опираючись на сидіння стільця, опускайте руку з гантеллю вниз, до підлоги. Потім повільно підтягніть руку з гантеллю до грудей. Лікоть при цьому відведіть  назад.

* Лягти на спину на ослін, зігнуті в колінах ноги поставити на підлогу. У кожну руку візьміть гантель вагою 2 кг. Відводьте руки з гантелями, злегка зігнуті в ліктях, назад, за голову.

* Стійте прямо, візьміть у кожну руку гантель вагою 2 кг. Витягніть руки вперед, долонями вгору. Підтягуйте руки до плечей, згинаючи їх у ліктях. Руки при цьому повинні бути в горизонтальному положенні.

* Стоячи прямо, ноги на ширині плечей, візьміть у кожну руку гантель вагою 2кг. Витягніть руки з гантелями вперед на рівні грудей. Виконуйте вправу, названу “ножицями”.

* Стоячи, упріться витягнутими вперед руками в стіну. Згинайте лікті й розводьте їх у сторони, прогинаючись при цьому як найсильніше   й намагаючись дотягтися до стіни грудьми.

 

Вправи для збільшення грудей,  відео

 

Займайтеся через день, повторюючи кожну вправу 5-6 разів.

Сильніше напружуватися й гойдатися не треба, інакше грудні м’язи будуть занадто виражені, а для жінок це не дуже красиво. Комплекс вправ потрібно закінчувати легким масажем грудей, погладжуючи кожні груди від периферії до центру. Потім прийняти прохолодний душ.

Наша підсвідомість уміє творити чудеса, а наш мозок здатний управляти кожною кліткою нашого організму, причому він складніше будь-якого комп’ютера. Можливості, закладені в нас із народження, величезні, однак більшість людей не вміє ними користуватися, і навіть не підозрює про них. І все-таки  є люди, здатні робити справжні чудеса за допомогою впливу: розсмоктувати пухлини, відновлювати роботу нервових закінчень, позбуватися від важких хвороб.

Тому просто збільшити клітки тканини представляється цілком можливим. Наприклад, спробуйте ранком після пробудження й увечері перед сном на кілька хвилин подумки розслабитися, уявляючи, як ваші руки й ноги наповнюються теплом, а потім це тепло йде до грудей. Тепла кров, що наповнює грудні залози, приносить із собою кисень і додаткове живлення, стимулюючи розподіл і ріст нових клітин, і груди збільшуються в розмірах. Якщо проводити такий тренінг кілька місяців, структура грудей покращиться, і розмір теж здатний збільшитися.

Деякі жінки вважають, що, якщо приймати жіночі статеві гормони, то груди будуть рости. Дійсно, прийом гормонів може збільшити розмір грудей, однак гормони стимулюють ріст не тільки звичайних клітин, але й новоутворень – доброякісних і злоякісних пухлин. “Непотрібні” клітини можуть з’явитися в організмі будь-якої людини, і вона навіть не буде знати про це. Тому від прийому гормонів краще відмовитися.

Застосування різних косметичних засобів, фізіопроцедур, а також використання біологічно активних добавок навряд чи допоможе збільшити груди в розмірах. Швидше за все, ці засоби допоможуть додати грудям гарну форму, поліпшити тонус і рельєф шкіри. Хоча електротерапія, у багатьох випадках, здатна трохи збільшувати об’єм грудей.

Краса жінки залежить зовсім не від розміру її грудей, принаймні, не в такій мірі, як це здається багатьом з нас. Любов до себе й упевненість у своїй чарівності здатна зробити жінку набагато привабливішою, чим всі пластичні операції й косметичні засоби.

Смотрите также:

1 Комментарий

  1. Ольга пишет:

    У мене немає комплексів, але зробити груди більше завжди хотілося!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

5 × один =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>