Главная » Харчування » Як харчуватися правильно

Як харчуватися правильно

При складанні режиму харчування потрібно враховувати й режим робочого дня. При складанні такого режиму, необхідно знати наступне, що продукти багаті вуглеводами, жирами необхідно приймати в період активної діяльності й не приймати їх перед сном. Якщо правильно харчуватися, то це сприяє підвищенню працездатності людини й поліпшує діяльність шлунково- кишкового тракту. Порушення режиму може викликати захворювання гастритом, хронічними колітами.

Також при складанні раціонального харчування необхідно враховувати, що прийоми їжі повинні залишати почуття задоволення й насичення.

Для того, щоб гості пішли від Вас повністю вдоволеними, необхідно подумати не тільки про те, що потрібно приготувати, але й про те, де краще посадити гостей. Запрошуючи гостей, потрібно заздалегідь знати, скільки чоловік буде і як їх розсадити. Місця, які перебувають біля господаря й господарки, як по праву, так до по ліву руку від них, завжди вважаються почесними.

Якщо стіл прямокутний, то ці з перебувають у центрі довгих сторін цього стола. Хазяї повинні сидіти друг проти друга. При цьому дама повинна сидіти по праву руку хазяїна, а чоловікові покладено сидіти по ліву руку господарки.

Розсаджуючи гостей за стіл, необхідно посадити чоловіків і жінок упереміж. Також необхідно знати, що розсаджуючи подружні пари, необхідно їх роз’єднати, за винятком молодих. Винуватці урочистостей повинні сидіти на почесному місці в центрі стола.

Коли гостям будуть показані їхні місця, вони повинні стояти біля них і не сідають доти  , поки за стіл не сяде господарка. Чоловік повинен допомагати сісти своїй сусідці. Йому варто відсунути її стілець від стола й, коли вона сяде, його необхідно знову підсунути до стола. Молодь не сідає за стіл доти  , поки не сядуть старші.

Для того, щоб харчуватися правильно, необхідно не тільки вживання з їжею всіх необхідних живильних речовин у потрібних пропорціях. Також необхідно своєчасне прийняття їжі протягом  дня. Для цього необхідно дотримувати режиму харчування.

Для того, щоб  їжа приносила користь, її варто приймати в строго встановлений час. Це необхідно для того, щоб секреторна діяльність травних залоз у таких випадках починалася ще до прийняття їжі. Якщо харчуватися в різний час, то це приведе до розладу діяльності травних залоз. І їжа може не принести користь.

Людині необхідно харчуватися кілька разів протягом  дня. Для дорослої здорової людини найбільш раціональний трикратний або чотириразовий прийом їжі. Тільки хвора людина може відхилитися від такого режиму й особливо в період видужання. У цьому випадку рекомендується приймати їжу 5-6 разів у день.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

двадцать − пять =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вишукана пропозиція тільки для ВАС 

ЗНИЖКА ВІД 30%

Залиште свій Email щоб отримати знижку на всі свята!
Отримати знижку
Поспішайте, кількість товарів обмежена!