Главная » Фітнес » Як упоратися із в’ялістю шкіри на стегнах, сідницях і животі?

Як упоратися із в’ялістю шкіри на стегнах, сідницях і животі?

“Що можна зробити із в’ялістю шкіри на стегнах, сідницях і животі? Уточнюю: я часто поправлялася й потім худла. Шкіра розтяглася й виглядає нерівною, вона не в тонусі. Ната”

Дійсно, проблема в’ялої шкіри на стегнах, сідницях і животі цікавить багатьох жінок, і не тільки тих, хто різко поправляється й худне. Сьогодні жіночий сайт  відповідає на запитання Нати – а заодно, і всіх цих жінок.

Чому шкіра на стегнах, сідницях і животі виявляється в’ялою?

Не секрет, що стегна, сідниці й живіт – головні проблемні зони жіночої фігури. Природа влаштувала так, що саме на цих місцях відкладає наше тіло запаси жиру, щоб у випадку форс-мажору скористатися цими запасами.

Однак, наша шкіра з віком стає менш еластичною, і не завжди встигає за коливаннями ваги. От і трапляється так, що навіть у молодому віці після схуднення утворяться некрасиві складки.

Більше того, після 40 років шкіра вже не дуже щільно прилягає до м’язів (це відбувається не тільки на тілі, але й на обличчі). Під вагою гравітації шкіра починає відвисати, і якщо не вживати ніяких заходів, з’являється видима в’ялість не тільки на шкірі стегон, сідниць і живота, але й на всім тілі. Після 40 років шкірі важко залишатися увесь час свіжою, зволоженою й підтягнутою. На обличчі ми її живимо, доглядаємо, а на проблемних зонах?!

Як підтягти шкіру на стегнах, сідницях і животі

Починаємо боротися із в’ялістю шкіри. Використаємо для цього найефективніші  засоби – обов’язково в комплексі (саме тоді боротьба із в’ялістю буде найбільш ефективна!)

Фізичні вправи – головний засіб від в’ялості шкіри!

Рух – життя, а також краса й здоров’я! Вправи не тільки приводять у тонус наші м’язи, але й змушують приливати кров до шкіри. Регулярні фізичні навантаження змушують розростатися дрібні сосудинки, через це шкіра посилено живиться кров’ю, підтягується, стає еластичною й виглядає набагато молодшою.

Які вправи – найефективніші  для стегон, сідниць і живота? Як не дивно, будь-які. Головне отут – регулярність. Якщо вистачить вашої сили волі регулярно робити вправи для стегон, сідниць і живота – вважайте, пів справи для відновлення пружності шкіри вже зроблено.

Як вибрати програму вправ для проблемних зон? Найкраще, якщо ви будете відвідувати фітнес-клуб, наприклад, відразу купивши місячний абонемент. Звичайна життєва ощадливість не дасть ліні узяти гору. Гроші сплачені – продовжуйте займатися ;)

Якщо ж часу й грошей на фітнес-клуб немає, а із самоорганізацією у вас усе в порядку, найпростіше – пробігтися по всіх вправах і виписати найбільш зручні з усіх.

Правильне харчування допомагає шкірі бути підтягнутою

Стан шкіри сильно залежить від того, що ми їмо й п’ємо. Якщо харчуватися одними булочками, макаронами й кавою, шкіра швидко стане в’ялою. А згадайте склад “салату краси” – він адже невипадково так зветься!

Уживайте в їжу антиоксиданти. Антиоксиданти допомагають шкірі зберегти молодість, підвищують її тонус – а нам тільки це й потрібно!

Антиоксиданти містяться в наступних продуктах: квасоля, смородина, журавлина, чорнослив, полуниця, яблука, рожева картопля, і багатьох інших овочах і фруктах.

Стежте, щоб у їжі були присутні омега-3-ненасичені жирні кислоти. Вони дуже важливі для підтримки зволоженості шкіри.

Вітаміни – це важливо! Особливо – вітаміни краси А, З, У и Е.

Пийте багато води. Наше тіло на 70% складається з води – от чому так важливо постійно пити чисту, свіжу й смачну воду в достатній кількості. Доведено, що старіння організму відбувається швидше, якщо людина п’є мало води – і навпаки. Вода допомагає оновити всі клітини організму, вивести з них токсини й отруту.

Всі ми знаємо, що шкіру треба зволожувати. Але набагато важливіше кремів і лосьйонів те, що ми воложимо себе зсередини – звичайно ж, за допомогою споживаної нами рідини! Є навіть така наука про максимально корисне споживання води – акваліфтинг. Про нього ми як-небудь розповімо детальніше.

Креми на сторожі пружної шкіри

Крім внутрішнього живлення, дуже важливе живлення й зволоження зовнішнє. Нам потрібен крем для тіла, що буде регенерувати, розгладжувати й підтягувати шкіру, живити її.

Бажано, щоб у крем входили наступні компоненти:

* Ретинол
* Вітаміни А и С
* Гіалуронова кислота
* Рослинні екстракти (наприклад, водоростів, зеленого чаю, ананаса, гуарани, какао…)
* Кофеїн

Для проблемних зон не забороняється використовувати звичайний ліфтинг-крем для обличчя – звичайно, при наявності в ньому потрібних компонентів.

Але майте на увазі, що ліфтинг-креми потрібно часто міняти. До будь-якого такого крему наступає швидке звикання, тому що крем на 80% складається з ненатуральних компонентів.

Крім кремів, у домашніх умовах можна застосовувати різні маски й обгортання. Для того, щоб підтягнути шкіру на стегнах, сідницях і животі, підійдуть рецепти обгортань від целюліту.

Масаж для підтяжки стегон, сідниць і живота

Масаж – дуже потужний засіб від в’ялості шкіри. Кровопостачання після масажу помітно поліпшується, м’язи тонізуються, шкіра стає еластичною й пружною. Добре, якщо вдасться сполучити масаж з ароматерапією – наприклад, робити його з маслами.

Відмінно, якщо є час і гроші походити на спеціальний гідромасаж і ліфтинг-масаж. Однак можна робити самомасаж і в домашніх умовах – наприклад, за допомогою спеціальних масажерів.

Лазня проти в’ялості шкіри

Лазня також відмінно впливає на шкіру, підтягуючи, виводячи шлаки, розширюючи посудини й тим самим поліпшуючи насичення тканин киснем. Після лазні шкіра гладка, обновлена, підтягнута.

Чудово було б сполучити лазню з масажем – наприклад, використовуючи віники на проблемних зонах. Після парильні з віниками в’ялості наче й не було!

Також відмінно впливає на тонус шкіри контраст температур – це коли з парильні ви стаєте під холодний душ, а потім знову біжите в парильню.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

9 + тринадцать =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>