Главная » Здоровя » Як привести себе в порядок після свят

Як привести себе в порядок після свят

vid posle prazdnikaНемає нічого краще, ніж провести вільний вечір на затишному дивані, і ти кажеш собі, що так готуєшся до наступного дня. На ділі ж, вранці ти виявиш, що було достатньо справ, які варто було б зробити заздалегідь.

Запиши цілі на тиждень – 15.00

Щотижня у тебе є шанс почати нове життя і досягти цілей, до яких руки не дійшли минулого. Приблизно в три години дня, коли ти вже зробила те, що зазвичай робиш під час відпочинку (читай: нічого), почуваєшся і розслабленою, візьми щоденник і ручку. Встанови крайній термін для кожної цілі, і це буде мотивувати тебе сильнішим. Відзначай виконане кожен день і відчувай, як продуктивно проходить час.
При складанні можеш візуалізувати події: сядь у зручне крісло, закрий очі і уяви, як вдало складається завтрашній день. Як тобі сподобається сніданок, як легко ти будеш виконувати робочі завдання і так далі. Переконайся, що ти не просто бачиш це в своїй голові, а чуєш і відчуваєш.

Приготуй вечерю – 15.30

vid uginГотувати вечерю на всю тиждень – це не тільки економія часу і грошей, але і відмінний спосіб контролювати кількість продуктів, що ти їси. Щонеділі вирушай в магазин, щоб набрати свіжих інгредієнтів для своїх улюблених страв. Те, що повинно бути свіжим, плануй в перші дні тижня. Так у тебе вивільниться більше часу на творення, а не на приготування їжі. Комусь це може здатися божевіллям, і тим, що занадто складно готувати так багато, але варто тільки реально зафіксувати свій час.

Вибери наряд – 16.30

Ти ж не хочеш з ранку бігати з очима скаженої білки? Стрес, пов’язаний з тим, що до виходу 5 хвилин, а ти так і не вибрала, що надіти, – це не те, що тобі потрібно в перший робочий день. Заплануй одяг на кожен день тижня і хіба її в гардеробі так, щоб було зручно діставати похапцем. Це не тільки збереже час, але і вбереже від ранкового стресу.

Прибери – 17.00

Чистий будинок – чиста свідомість. По суті, психологи довели, що добре організований простір корисно для психічного здоров’я. Витрать трохи часу на прибирання та організацію речей в будинку, особливо на ті області, де ти проводиш більше всього часу. Кращий спосіб уникнути роздратування від того, що ти не знаєш, де що лежить.

vid vannaПрийми відновлює ванну – 17.30

Скраби, пінки, солі та бомбочки – не відмовляй собі ні в чому. Одягни маску для обличчя, зволож нігті, зроби все, щоб побалувати себе і налаштувати на напружену робочу тиждень. Медитуй, можеш включити розслаблюючу музику.

Проведи вечеря легко – 19.00

Спробуй легку вечерю, наповнений овочами і білковою їжею. Вимкни повідомлення на мобільному телефоні, почитай перед сном хорошу книгу. Коли ти прокинешся, будеш почувати себе свіжим і повним сил.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>