Главная » сімейне життя » Як позбутися від душевного болю: 10 перевірених способів

Як позбутися від душевного болю: 10 перевірених способів

Як позбутися від душевного болюЯк позбутися від душевного болю: 10 перевірених способів + 3 типові помилки + 10 життєствердних фільмів + 10 класичних музичних творів історія з життя.

На жаль, іноді життя стає не доброю бабусею, закармливающей пиріжками з капустою, а по-справжньому злий мачухою.

І якщо ще вчора вашої найбільшою проблемою було дотягнути до зарплати, то сьогодні Любов всього вашого життя (саме так, з великої літери!) може промурмотати «Ну, щасливо залишатися!» і помчати в туманну далечінь.
Так що потрібно знати кожному, як позбутися від душевного болю.

10 перевірених способів, як позбутися від душевного болю, або Як зробити з лимона лимонад?

Хто ж не любить іноді похандрить, затишно влаштувавшись на канапі з м’яким пледом, чашкою улюбленого напою і домашньою кішкою або котом? Можна навіть селфи сумне зробити для соціальних мереж, щоб усі знали, яка ви витончена натура.
Але якщо відчуваєте, що вам не потрібен ні кава або чай, ні кіт, ні «лайки» в соціальних мережах, скористайтеся порадами психологів, як позбутися від душевного болю:
Ведіть щоденник.
Ні, це заняття не тільки для малолітніх дівчаток. Так що діставайте той блокнот, який вам подарували на Різдво і записуйте все «бридке», накопичене всередині вас. Так ви змусите свій мозок працювати по-іншому – знайти рішення проблеми або по-іншому інтерпретувати події, щоб позбутися від душевних страждань.
Наприклад, вас звільнили улюбленої роботи, і начебто належить як мінімум 2 тижні повалятися в заслуженою, а ви вже щосили строчити бізнес-план своєї справи.
Змістіть акцент з себе коханого/коханої зі своїми душевними терзаннями на тих, кому ще гірше: діти-сироти, безпорадні люди похилого віку, бездомні тварини – всі вони будуть раді вашій участі у своїй нелегкій життя.
До речі, ви не забули, що мама вже який місяць просить тебе помити вікна в її квартирі? Та й подруга просила посидіти годинку інший з її дитиною, відпустивши її на манікюр або педикюр.
Фізичним навантаженням – гучне «так».
Малорухливий спосіб життя з будь-якого «живчика» зробить людину з душевним болем, так що одягати спортивний костюм і вперед на прогулянку.
Ну це на той випадок, якщо думки про те, щоб потіти в «качалці», стрибати на аеробіки або скручуватися в бублик на йозі вганяє вас в ще більшу тугу. А тут свіже повітря, ендорфіни – краса!
Змушуємо працювати м’язи обличчя, щоб позбутися від внутрішніх терзань.
Справа в тому, що при душевних стражданнях обличчя як би німіє, статичні м’язи завмирають і з цим потрібно щось робити. Самий «тупий» спосіб – час від часу використовувати жувальну гумку, більш просунутий – щодня займатися фейсбілдингом (гімнастикою для особи) – і помолодшає, немов після спа-салону, і від душевного болю позбудетеся.
Висипайтеся, щоб допомогти собі позбавитися від стресу.
Без цього вашого мозку буде складно впоратися з душевними переживаннями. І нехай вам снитися відпустку на Мальдівах, а не той, хто став причиною всіх цих напастей!
Пройдіть курс масажу.
Душевна біль змушує горбатитися, стискає груди і сковує спину. Але в руках хорошого масажиста тіло розслабляється, а думки стають повітряно-карамельними, біль іде.
Вивчіть антистресову гімнастику, щоб розпрощатися з душевним болем.
І ніяких заперечень не приймається – ви план розвитку компанії розписали на кілька років вперед, а перед такою фігньою пасуєте! Ось вам кілька вправ для «затравки».
10 перевірених способів, як позбутися від душевного болюПерегляньте свій раціон, так як без серотоніну (чудового «гормону радості») тобі зараз ніяк не можна.
Тому від душевного болю лікарі рекомендують позбавитися за допомогою:
чорного шоколаду. О так, я це точно знала, я відчувала!
бананів. О-О-О, мені це подобатися все більше і більше.
горіхів. Головне – не прикупити до них пивка;
жирної морської риби. Ага, вже дивлюся в рибне меню в ресторані;
білого м’яса. Та не питання, індичку і курочку люблю і поважаю;
шпинату. Хм, тільки для того, щоб позбутися від душевного болю;
відвару звіробою. Таким чином, вечір перестає бути млосним;
твердих сирих овочів. І на це згодна!
цільнозернового хліба. Доведеться обскакати всі довколишні магазини в пошуках такого;
перцю чилі. Саме те для цієї гарячої штучки.
Щоб позбутися душевної тривоги, займіться творчістю.
Нехай ваш спів буде нагадувати крик скаженого бобра, а намальоване полотно навіки осяде на курному горищі дачі, вони свою місію виконали – допомогли вам позбутися від душевних страждань. А про заспокійливих властивостях в’язання і вшивання вам будь-яка домогосподарка розповість.
Подорожуйте.
Колись носитися зі своєю душевним болем, коли потрібно зробити три пересадки в незнайомому місті. А як вам ідея дістатися до нього на велосипеді? Із серії «Вітер в харю, а я шпарю». Або «махнути» на вихідні в гори? Теж перевірений засіб, щоб позбутися від душевних страждань.

Поворот не в ту сторону: 3 типові помилки тих, хто хоче позбутися від душевного болю

Щоб не загнати себе саму в страшні нетрі депресії, потрібно розуміти типові помилки тих, хто хоче позбутися від душевного болю:
піти по кривій доріжці алкоголю, цигарок та наркотиків. Покажіть хоч одну людину, життя якого шкідливі звички змінили на краще? Немає таких? Гарантуємо: ви першим точно не будете!
залишитися зі своїм душевним болем один на один, гордо відкидаючи всі спроби родичів і друзів повернути вас у зручний стан. Відкриємо вам страшну таємницю: близькі люди надобны не для того, щоб вам було з ким зустрічати Різдво, а саме для того, щоб вам було з ким ділитися своїми переживаннями;
у будь незрозумілої ситуації робити зі свого життя драму. Нехай зараз вам здається, що після розлучення можна сміливо списувати себе на звалище історії, коли ви підберете соплі» і озирнетеся навколо, то побачите, скільки «разведенок» живуть і процвітають. І ви скоро будете!

10 життєствердних фільмів, які допоможуть позбавити вас від душевного болю

Якщо ви серйозно мають намір позбутися від душевних мук, кидайте лити сльози над депресивним мистецтвом і подивіться краще що-небудь пополезней:
Назва фільму
1 «Мирний воїн»
2 «Завжди кажи «Так»
3 «Рудий пес»
4 «Термінал»
5 «Велика риба»
6 «Август Раш»
7 «Неймовірна життя Уолтера Мітта»
8 «Недоторканні»
9 «Достукатися до небес»
10 «Форрест Гамп»

Музику, маестро! тут людині погано: як позбутися від душевного болю за допомогою 10 класичних творів

Якщо ви подивилися тисячу комедій, а позбутися від душевних страждань поки не вдалося, додайте до арт-терапії прослуховування класичної музики:

Назва музичного твору

1 Вступ до П’ятої симфонії Чайковського П. І.
2 Фінал Шостої симфонії Чайковського П. І.
3 «Смерть» Гріга
4 Прелюдію до-мінор Шопена
5 Марш з Сонати №2 «сі-бемоль-мінор» Шопена
6 «Чардаш» Монті
7 «Аделіта» Р. Перселла
8 «Італійський концерт» Баха
9 «Сентиментальний вальс» П. В. Чайковського
10 «Мелодія» А. Р. Рубінштейна

Так що життя – дивовижний режисер і якщо вона захотіла зняти сумну сцену в головній ролі з вами, не треба впадати у відчай! Застосовуйте на практиці наші поради, як позбутися від душевного болю і подумайте, як можна всю цю «печальку» обернути собі на користь.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

шесть − 4 =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>