Яблучна дієта для схуднення

Яблука неймовірно корисні при підвищеному тиску і є прекрасною профілактикою атеросклерозу. До того ж яблука є прекрасним дієтичним продуктом, тому їх застосовують у різних яблучних дієтах, у тому числі й у яблучних монодієтах.

На яблучній монодієті сидіти довго не можна, незважаючи на те, що яблука містять фактично всі необхідні нашому організму мінерали і вітаміни, цукор, пектин і фолієву кислоту.

Існує кілька варіантів яблучної дієти, яка лікує від деяких захворювань і сприяє успішному схудненню.

Дієта на яблучному соці

Дієта на яблучному соці не повинна бути більш трьох днів. Сік потрібно пити свіжевижатий, а не куплений. Сік необхідно пити строго за визначеним часом. Одну склянка яблучного соку пийте о 8 годині ранку, потім по дві склянки соку, починаючи з 10 години ранку, через кожні дві години і так до 8 годин вечора.

Перед сном приймайте теплу ванну без миючих засобів.

Дієта на яблучному соку має один недолік – відсутність стільця. Якщо на другий день це буде продовжуватися, то рекомендується прийняти м’яке проносне до складу яких входять цілющі трави.

Монодієта на яблучному соці. Варіант № 2

Дотримуючись монодієти на яблучному соці, протягом двох днів пийте сік, як у першому варіанті. А в 8 годин ранку третього дня випийте дві склянки яблучного соку, потім, через півгодини випийте 1/2 склянки оливкової олії і, відразу , склянку соку, яким потрібно трохи розбавити. Така дієта допомагає позбутися від каменів у нирках.

Дієта з яблуками, сухариками і зеленим чаєм

На цій дієті сидіти потрібно протягом шести днів. Але дієта пасує людям із сильною волею, тому що сидіти на ній дуже важко.

Дієта дозволяє вживати, крім яблук, сухарики з чорного хліба, а також чорний чи зелений чай без цукру.

У перший день потрібно з’їсти один кілограм яблук, у другий день – півтора кіло, у третій – два кіло, у четвертий – два кіло, у п’ятий – знову півтора кіло яблук, на шостий – один кілограм.

Кефірно-яблучна дієта

Кефірно-яблучна дієта – це одноденна  дієта чи розвантажувальний день, протягом дня за п’ять-шість разів потрібно з’їсти півтора кілограма яблук, а також випити один літр нежирного кефіру. Ця дієта дозволяє не тільки істотно скинути вагу, але і позбутися від токсикозу.

Яблучна монодієта

Яблучна монодиета – протягом дня можна їсти тільки яблука, біля двох кілограм, можна пити тільки воду. Це навіть не дієта, а розвантажувальний день і її можна дотримуватися один раз у тиждень. У результаті ви не тільки скинете зайву вагу, але і позбудетеся від шлаків, що нагромадилися за зиму. Шкіра стає більш пружної і підтягнутою, уже до вечора ви відчуєте легкість.

Яблучна дієта на солодких яблуках

Яблучна дієта на солодких яблуках допомагає не тільки швидко схуднути, але і нормалізувати роботу кишечнику, тому що яблука містять велику кількість клітковини.

Яблучну дієту на солодких яблуках рекомендують при хронічних колітах і ентероколітах. Хворому протягом двох днів дають великі солодкі яблука, які потрібно їсти п’ять-шість разів у день. Яблука повинні бути очищені від шкірки і серцевини, потім натерті на середній тертці. Під час дієти не можна нічого їсти і пити.

Яблучна дієта не підходить тим людям, що мають проблеми зі шлунком, наприклад, гастрит з підвищеною кислотністю.

Не можна також забувати про те, що дієти можна дотримуватися тільки після попереднього узгодження з лікарем.