Главная » Здоровя » Ваш здоровий сон

Ваш здоровий сон

Ваш здоровий сонІснують століттями й поколіннями перевірені надійні засоби, які допоможуть заспокоїтися й заснути здоровим міцним сном.

1. Склянка теплого молока з ложечкою меду, випита за 15 хвилин до передбачуваного відходу до сну, заспокоїть нерви й приведе до непереборної сонливості.

2. Привчіть себе до корисного вечірнього напою – чаю з ромашки з додаванням тростинного цукру або меду. Приємний і ніжний аромат ромашки допоможе вам відволіктися від вантажу турбот, розслабитися й настроїтися на здоровий сон.

3. Прийміть теплу, але, у жодному разі  не гарячу ванну з коренем валеріани або відваром ромашки. А якщо після подібної ванни встати голими ногами на просочений настоєм петрушки поролоновий коврик, те вже через 10-15 хвилин ви впадете в постіль і солодко проспите в ній до самого ранку.

4. Допоможе також масаж стоп, виконаний з використанням масла лаванди.

5. Відмінним засобом зняття напруги й звільнення від всіх турбот стане невелика прогулянка перед сном. Досить буде й на півгодини на свіжому повітрі.

6. Заведіть собі кішку – її ласкаве, м’яке муркотання звільнить вас від неприємних емоцій і смутних думок. Котячі представники тайської породи, до всього іншого, здатні замінити масажиста. Ці дивні створення якимось дивним чином визначають ваші “болячки” і лікують усього одним своїм дотиком.

7. Відмовтеся від перегляду телевізора перед сном. Заміните його читанням книги або переглядом гарної комедії.

8. Не відкладайте на вечір різного роду розбирання й з’ясування відносин з домочадцями. Вирішите всі неприємні питання вдень. Якщо все-таки  не вийшло, обов’язково помиріться перед сном.

Що може дати нам здоровий сон? Радісний стан душі й здорові нерви, цікаві сновидіння, які допоможуть розібратися в схованих думках і бажаннях, за допомогою сонника Міллера. Використовуючи дивну магію сну, заспокоїти собі нерви під силу кожному.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

пятнадцать − три =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>