Главная » Кохання та стосунки » Токсичні звички у відносинах, які ми вважаємо здоровими

Токсичні звички у відносинах, які ми вважаємо здоровими

Токсичні звичкиТоксичні звички у відносинах, які ми вважаємо здоровими
Дуже шкода, що в старших класах нас не вчили, як бути гарними дівчатами та хлопцями. Так, деякі школи проводять уроки сексуального виховання, незважаючи на протести держави. Але про те, що таке здорові стосунки, ми дізнаємося методом проб і помилок. Все стає складніше, коли нездорові звички партнерів вважаються нормою у культурі і суспільстві. Ірраціональні історії кохання, гучні скандали зі сльозами — все це подається як пристрасть. Я пропоную розібратися з тим, до чого нас помилково закликали всю нашу життя, щоб навчитися будувати щасливі зв’язку.

Конфлікт, замаскований під пристрасть

Культура романтизує відносини, які, як маятник, гойдаються від конфлікту до яскравим примирениям. У такий експресії повно підводних каменів. Дуглас Нолл, шлюборозлучний юрист, в інтерв’ю для видання The List розповідав, що пари, які приховують конфлікт за завісою бурхливих пристрастей, прагнуть досягти високого «допаміну примирення». Так обидва уникають близькості і відкритої розмови. У цій ситуації партнери мають труднощі з дозволом конфліктів.
Пристрасний шлюб — евфемізм для відносин, які терплять лихо. Якщо не перервати цей цикл сварок і примирень, відносини вигорять. Слухай емоції партнера, а не слова. Дайте один одному простір для створення глибокого зв’язку, а потім попрацюйте над вирішенням інших проблем.

Світ важливіше сварки

Іноді легше просто ігнорувати те, що турбує, заради підтримки миру. Але відповідно до статті психолога Леслі Бекккер-Фелпса, ковтати свої негативні почуття — означає ухилятися від чергової спіралі конфлікту. У таких ухилень є своя межа.
Пари, які уникають сварок, в результаті просто не можуть вирішити проблему. В цьому і позитивна сторона: розповідай про свої почуття, щоб зміцнити відносини. У розмовах ви зможете зрозуміти, як виник конфлікт, і що потрібно, щоб все виправити.

Підрахунки

Багато хочуть не просто відносин, але і справжнього партнерства, а для цього потрібно бути впевненими, що ви перебуваєте на рівних. Але де закінчується рівність і починається підрахунок очок? Соціальний працівник і терапевт за сімейним відносинам Ронда Милард у своїх есе зазначає:
Відстежувати, що ти зробила, і вказувати, що зробив твій партнер, — вірний спосіб створити конфлікт.
Експерти Psychology Today рекомендують розробити план спільно з партнером, щоб визначити, хто чим займається. Нова система може включати в себе домашні справи, фінанси, догляд за дітьми, але повинна враховувати ваші індивідуальні переваги, графіки, сильні і слабкі сторони. Так вам не доведеться щоразу вести переговори про те, хто що робить.
Якщо хтось із вас відхилиться від списку, поставиться до цього нормально партнер? Якщо ви не здатні з розумінням ставитися до проблем іншого, то в ваших відносинах занадто багато недовіри. Замість того, щоб оцінювати, пам’ятай: не завжди ти можеш брати стільки, скільки даєш, але в кінцевому підсумку це не має ніякого значення, якщо обидва задоволені.

otn1Зуб за зуб

Ця звичка йде рука об руку з підрахунками. Один повідомляє, що засмучений тим, що партнер зробив чи не зробив, і той відповідає симетрично. Бажання захистити себе природно, але все, що ви робите, — ухиляєтеся від відповідальності і ховаєте одну проблему за іншою.
Спори і розбіжності корисні, якщо вони призводять до вирішення проблеми. Якщо кожен з вас вперто відстоює свою позицію, така конфронтація висловлює гнів і обурення, що накопичувалися протягом тривалого часу, і не є продуктивною.

Відсутність спорів

Спори — це погано, але ніколи не брати в них участі — це ще гірше. Неможливо бути у відносинах і не мати різниці у поглядах, не відчувати розчарування або біль. Якщо немає суперечок, швидше за все, партнери не зовсім чесні один з одним, і у них немає бажання обговорювати свої почуття.
Такі проблеми проявляються як пасивна агресія. Негативні емоції вимагають виходу, вони руйнівні для тіла. В результаті, проблеми з травленням, безсоння і головні болі. Треба вчитися правильно сперечатися і бути чесними з самими собою.

Дві половинки одного цілого

Герой Тома Круза в «Джеррри Магуайер» — ілюстрація того, як повинні себе почувати люди в ідеальних відносинах. «Ти — відсутній шматочок мене», — досить токсична ідея.
Вікторія Флемінг, ліцензований клінічний консультант і доктор філософії, у книзі «Ти Завершаешь Мене та Інші Міфи, Які Заважають Щасливого Життя» пише, що такі фрази показують нездорову ступінь залежності від іншої людини, і це працює тільки в тому випадку, якщо один з партнерів готовий повністю відмовитися від половини себе. Але це деструктивно, адже кожна людина повинна бути цілим.
Сильне увагу викликає залежність і співзалежність. Людям здається романтичним бути частиною один одного. Варто подивитися на партнера як на людину, яка покращує твою й без того повну життя.

Ревнощі

У ревнощів важко орієнтуватися: люди помилково сприймають її як ознака любові, але вона також пов’язана з собственничеством і зловживанням. Ревнощі може бути серйозною проблемою у відносинах. Виникає вона не з-за того, що хтось дає привід, а від зайвої прихильності до партнера.
Абсолютно ненормально пригнічувати почуття ревнощів тільки, щоб тебе не назвали божевільною. Відсутність негативних емоцій не робить тебе зрілою. Працюй над упевненістю в собі і почуттям безпеки у відносинах, поділися з цим партнером.

otn2Онлайн-моніторинг

Відмінний приклад нездорової реакції на ревнощі — стежити за людиною онлайн. Якщо у тебе немає причин вважати, що твій партнер зраджує, то чому ти так робиш? Безпідставні підозри ведуть до того, що відносини досить швидко перетворюються в токсичні від браку довіри. Причина для підозр — одна, але стежити за тим, кому партнер ставив лайки, значить шукати причини йому не довіряти.
Такий сталкінг також може зіпсувати будь-які цікаві сюрпризи, які планував партнер.

«У цьому немає нічого поганого»

На ранніх етапах відносин все здається складним. Телефонувати першою? Бути недоступною? Говорити, що ти засмучена? Варто зізнатися, що в тебе болить шлунок?
Ще важче орієнтуватися у всьому цьому, коли навколо стільки міфів про відносини, тиску і обов’язків. Тут тобі на допомогу повинна прийти власна інтуїція. Якщо щось здається незручним і некомфортним, варто до себе прислухатися. Так ти зможеш швидко визначити проблему і вжити заходів перш, ніж відносини перетворюються в токсичні.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

один + 3 =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>