Главная » Краса » Танець – користь для душі й тіла

Танець – користь для душі й тіла

ТанецьПри регулярних заняттях танцями тіло наповнюється щастям, позбуваючись від гормону стресу, кортизолу. Танці допомагають розслабитися.

Допомога в розслабленні

Танці допомагають розслабитися. Важливу роль грає музика, під яку ви рухаєтеся. Ідеальна музика – спокійні повільні ритми. Коли такт музики збігається з тактом ударів нашого серця, організм підлаштовується під цей ритм, а душа й тіло заспокоюються.

Пружна шкіра

Танцювальні рухи діють подібно масажу. Завдяки їм шкіра краще насичується киснем, стає більш пружною, а колір шкіри – свіжішим й рожевішим.

Захист серця

Ритмічні рухи прискорюють кровопостачання органів і зміцнюють серце.

Робота для мозку

Для того щоб дотримувати правильної послідовності рухів, необхідно сконцентруватися. Це змусить працювати обидві мозкові півкулі й поліпшить пам’ять.

Зміцнення організму

Танець зміцнює імунну систему, що запобігає виникненню різних захворювань. Щоб зміцнити імунітет, потрібно танцювати тричі в день по півгодини.

Формування тіла

Година танцю спалює 350-500 ккал. Це відмінний фітнес для всього тіла. Коли ми танцюємо, наші м’язи працюють, а жири – спалюються.

Які танці вибрати?

Сучасні танці (Go-Go, R’n’, Hіp Нір) мають дуже виразні рухи. Ці танці ідеальні для креативних, активних жінок.

Етнічні (танець живота). Подібні танці напевно сподобаються тим жінкам, яких цікавлять культури інших народів.

Латинські (мамба, румба, сальса). Якщо вам властива розкутість і бажання танцювати в парі, ваш вибір – латиноамериканські танці.

Спортивні й класичні (рок-н ролл, вальс). Якщо вам подобається чітка техніка й точні рухи ногами, зробіть свій вибір на користь класичних і спортивних танців.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

6 − 5 =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>