Главная » Здоровя » Спи солодко: що впливає на зміст наших снів

Спи солодко: що впливає на зміст наших снів

 

Поки ми спимо, наше тіло робить все можливе, щоб утримати нас уві сні. Саме тому зовнішні стимулятори, такі, наприклад, як звуки і запахи, органічно вплітаються в загальну картину сну замість того, щоб будити нас. Здібності мозку дозволяють йому використовувати будь-яку зовнішню інформацію, щоб видозмінювати наші сни і їх зміст. Ми вирішили розібратися в цьому питанні і розповіли вам, що саме і як може вплинути на те, що ви побачите в наступний раз, як заснете. Приємних сновидінь!

звуук1 Звуки

Якщо ви пам’ятаєте, як у сні вас турбували яскраві і гучні звуки на зразок пожежної сирени або будь-якого іншого пронзающего звуку, задає тон всьому сну або змінює його історію, то швидше за все, ваш сон прокрався ваш будильник або будь-які інші зовнішні звуки знайшли своє втілення у вашій свідомості. Існує навіть програма, яка відстежує стан сну і відтворює музику, яка здатна порушити конкретні сни. Іншими словами, звуки відповідають за утримання ваших снів.
Тим не менш, зловживати використанням музики не варто, адже сни мають свою когнітивну роль, яка повинна бути відіграна сповна, поки ви спите. Але якщо ви хочете побачити дійсно дивовижний сон, то засинайте під свою улюблену музику. Якщо ж ви хочете спати спокійно, то краще всього використовувати білий шум, оскільки він поглинає всі інші зовнішні звуки, а значить, вашій свідомості буде простіше заспокоїтися.

2 Запахи

запахУ 2008 році в Німеччині був проведений невеликий експеримент. Групі жінок запропонували два види запахів: троянди в якості приємного і протухлі яйця в якості неприємного. Після чого жінки занурилися в першу фазу сну. Після пробудження з’ясувалося, що приємний запах викликає позитивні сновидіння, а поганий запах — негативні. Якщо під час сну ви відчуваєте запах квітів, шоколаду або парфумів, то це викликає в свідомості позитивні емоції та асоціації, відповідно, сни також будуть приємними. Але біологічне пояснення цьому також існує: лімбічна система, яка контролює нюх, також отримує емоції.

3 Поза, в якій ви спите

поза во снеЩодо свіже дослідження з Гонконгу доводить, що якщо ви спите на животі, то шанс, що вам присниться сон еротичного змісту або ж сон, у якому вас переслідують, дуже високий. Серед результатів дослідження можна побачити наступні формулювання: «був пов’язаний і не міг рухатися», «мав сексуальні стосунки із зіркою», «не міг дихати». Це має сенс, адже якщо ви лежите на животі, ваші геніталії знаходяться в контакті з ліжком. Тим часом, поки геніталії знаходяться в процесі стимуляції, можливість дихати на повні груди обмежується позою.
Ще один цікавий висновок був зроблений після цього дослідження: якщо ви хочете запам’ятати, що вам снилося, то необхідно залишатися в одній і тій же позі протягом всього сну до пробудження. Якщо ж ви прокидаєтеся посеред ночі, щоб сходити в туалет або попити води, і хочете повернутися в свій сон, то найкращий спосіб це зробити — лягти в тому ж положенні.

4 Стан розуму

Не дивно, що стан розуму, настрій і все те, що відбувається навколо вас, має сильний вплив на зміст ваших снів. Депресія, наприклад, може відповідати за колірне зміст ваших снів. Якщо уві сні ви бачите тільки чорний і білий або приглушені відтінки, а також всі відтінки сірого, то це може бути першою ознакою депресії. Також певний психологічний і душевний стан може викликати погоду у ваших снах.
Торнадо або ураган — це неспокій, або, як кажуть психологи, «безконтрольне обертання». Чисте і світле стан розуму веде до сонячних і ясним снам. Печаль може викликати дощ. Іншими словами, сни залежать від ваших емоцій у реальному житті і, зрозуміло, від ваших асоціацій. Тобто дощ може і не бути символом смутку, якщо в житті він асоціюється у вас із щастям.

5 Звички

Якщо вам коли-небудь снилося, як гігантська піца женеться за вами, то можливо, ви сидите на дієті і переживаєте про їжу, яку не можете з’їсти. Дослідники кажуть, що коли ви намагаєтеся відмовитися від своїх звичок, цей стан обов’язково відображається на снах. Якщо ви намагаєтеся знизити кількість споживаного цукру, то, швидше за все, побачите уві сні буфет, наповнений різними частуваннями.
Люди, що кидають курити, бачать сни про сигарети протягом довгого часу після того, як вже кинули. Іншими словами, чим сильніше була залежність, тим частіше такі сни можуть повертатися на вашу голову.

6 Ліки та вітамінивитамин

Лікарські препарати можуть змінювати ваші сни великою кількістю способів. Так як майже всі медикаменти викликають сонливість, перша фаза сну може бути абсолютно божевільною. Ліки можуть «оживляти» сни, викликати спогади. Якщо депресія заглушає пам’ять, то антидепресанти можуть створити зворотний ефект і змусити вас запам’ятовувати все, що відбувається уві сні. Вітамін Б6 також допомагає запам’ятовувати сни і робить їх більш яскравими і реалістичними.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

3 + двенадцать =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>