Главная » Краса » Секрети гарної ходи

Секрети гарної ходи

Секрети гарної ходиГарна хода – це твоя візитна картка, що працює на твій імідж і повідомляє навколишнім, що ти впевнена в собі й успішна. Правильна хода не дозволяє сутулитися спині й стискуватися внутрішнім органам, візуально збільшує груди й підтягує попу.

Навчитися королівської ходи зовсім нескладно. Як це зробити, розповість жіночий сайт.  Хочеш, щоб тебе проводжали поглядом чоловіки? Додержуйся наших рекомендацій!

Основні помилки в ході

Нижче перераховані найпоширеніші  помилки, що допускаються жінками. Поспостерігай за перехожими. Ти побачиш, як безглуздо це все виглядає. Тепер, наступного разу  йдучи по вулиці, помічай за собою й намагайся не допускати такі помилки в ході, як:

* Сутулість. Звичайно відразу впадає в око (особливо на фотографіях), виглядає дуже некрасиво, до того ж додає власниці  спини, що згорбилася, непевності в собі.
* Важка хода. Замість легкого постукування каблучками ти видаєш звуки, схожі на тупіт слона.
* Хода на зігнутих ногах – виглядає жахливо!!!
*  Хода, що шаркає.  Жінка, що шаркає, асоціюється зі старою бабкою. Так і хочеться в цей образ додати згорблену спину.
* Махання руками при ходьбі в стилі “Ати-бати, ішли солдати”.
* Занадто великий крок, або короткі кроки. У першому випадку ти ризикуєш на додачу ходити на напівзігнутих,  а дрібний крок знову ж асоціюється з непевністю й квапливістю.

Якщо додати до цього списку клишоногість і випнутий живіт, то власниця такої ходи стає схожою на мавпочку. Яка хода вважається гарною?

Гарна хода не дається від народження. В основному це результат проробленої роботи над собою.

Як же ходити правильно й красиво?

Та подіумна хода, що ми бачимо на екранах телевізорів з показів мод, не придасться для повсякденного життя. Важко уявити собі таку жінку, що дефілює по офісі або в супермаркеті. Тому відразу відзначу, що повсякденна хода виглядає більш природно, і до того ж, їй легше навчитися.

Отже, учимося гарній ході.

Гарна хода залежить від декількох факторів: правильна постановка стопи, руху руки й пряма постава. І, що не менш важливо, зручне взуття.

При гарній ході корпус тіла повинен злегка відхилятися назад. Спина – пряма, груди й попа – начебто  напоказ. При кожному кроці ступні ніг повинні розташовуватися на одній лінії, при цьому носки повинні бути повернені назовні. Нормальним вважається крок, що не перевищує довжини твоєї ступні, помноженої на 1,5. При цьому крок уважається від носка однієї ноги до п’яти іншої.

Тренуємо ходу

Щоб тренувати гарну ходу, тобі знадобиться велике дзеркало й кілька пар взуття з каблуками різної висоти.

Спробуй пройти у взутті назустріч дзеркалу так, як ти звичайно це робиш. Подобається? Привертає увагу? Якщо так, то чому? Тому що смішно або тому що красиво? Як у тебе стають ноги? Як ти тримаєш спину? Куди звичайно дивляться твої очі – у підлогу?

Тепер пройдися правильно. Розслабся, випрямися, підніми голову й відчуй себе Жінкою з великої букви. Спочатку ти відчуєш деяку незручність – це нормально. Просто тіло ще не звикло до королівської постави, а потрібні для гарної ходи м’язи раніше не були задіяні.

Не намагайся повторити манекенниць – їхнє виляння стегнами в повсякденному житті виглядає вульгарно. Але й не забувай граціозно рухати стегнами, щоб хода придбала явний відтінок жіночності й дещицю  сексуальності. Як це зробити? При ходьбі стегнами описуй вісімку, що лежить у горизонтальній площині.

Спочатку потренируйся, стоячи перед дзеркалом. Почни описувати стегнами вісімку. Тільки плечі повинні бути нерухомі! Коли відчуєш, як це робити правильно, пройдися на каблуках перед дзеркалом (на каблуках виходить гарніше й легше).

Виставляючи ногу вперед, виверни стегно злегка вперед і назовні, потім тією же саме другою ногою. Не захоплюйся занадто сильним вилянням стегнами. Плечима не рухай, нехай вони залишаються нерухомі! І не махай сильно руками, ми ж не на параді! :)

Тримати корпус нерухомим під час ходи тобі допоможе вправа із книжкою. Це вправа відомо практично всім – кладеш книжку на голову й ходиш із нею, намагаючись не упустити.

Для зміцнення спини й рівної постави виконуй вправи для зміцнення хребта. Включи у свої щотижневі тренування кілька вправ для зміцнення м’язів спини.

А щоб ніжки впевнено трималися навіть на високих каблуках, присвяти кілька вправ саме їм. Результати тренувань будуть помітні вже через пару-трійку тижнів – хода стане більше легкою й граціозною, а розправлені плечі дадуть можливість внутрішнім органам функціювати більш вільно. До того ж,   раніше животик, що випирав, теж підтягнеться.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

3 − один =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>