Главная » Харчування » Як швидко схуднути: цінні поради

Як швидко схуднути: цінні поради

Як швидко схуднутиВесна вже стукає до нас у віконце й тримає за руку наш весняний гардероб – міні спідниці, відкриті кофточки, коротенькі курточки й зухвалі плаття. Але проблема в тому, що зима внесла свої корективи в наші нагострені фігурки. А тому, щоб не виглядати безглуздо в от тій суперкоротенькій, але такій звабній спідничці, або он у тому приголомшливому платтячку, додержуйтеся простих порад. Перевага пропонованої нами дієти, як швидко схуднути, в тому, що вона досить проста для виконання, і навряд чи сильно змінить звичний раціон.  Але при цьому ви зможете трошки підкоректувати свої форми й стати Міс Весна.

Як швидко схуднути: порада 1

Отже, почнемо. А саме – спочатку проведіть генеральне прибирання у всіх тумбочках, у холодильнику, приберіть на столах. Про що мова? Знищіть будь-який прояв зайвих калорій: булочки, цукерки, тістечка й все інше. Подаруйте племінникам або тому от бомжу радість – віддай те все це. А замість нього, накупіть фруктів, овочів. Звучить дико, але, навіть ідучи на вулицю, візьміть із собою пару шматочків яблук. Здивуйте публіку – у момент, коли безумно захочеться купити шоколад або тістечко, ефектним рухом руки дістаньте із сумочки свіжу, вичищену морквочку й почніть з насолодою її гризти. Якщо вже заборонний плід дуже бажаний, то уявіть собі, що не морквину, а черговий снікерс ви зараз вкушаєте. І заодно й настрій підніметься (не тільки у вас, до речі), і уява розвиватися буде.

Як швидко схуднути: порада 2

Прокинувшись, випийте склянку мінеральної води. Або ж використай те інший варіант: змішайте 2 чайні ложки натурального яблучного оцту й 1 чайну ложку меду на склянку кип’яченої води. Але варто врахувати, що такі коктейлі можуть бути протипоказані, якщо в у вас проблеми зі шлунком. До того ж для посилення ефекту постарайтеся сісти снідати хвилин через 20-30 послу цієї процедури.

Як швидко схуднути: порада 3

День починається зі сніданку. Тому зробіть його не просто ситним, але й корисним. Памятайте, що сніданок надає нам сил, але при цьому не перевантажує шлунок. Тому вибирайте таку їжу, до складу якої входить білок і вуглеводи. Наприклад: сир, яйця, крупи й овочі. При цьому не слід додавати в кашу цукор. Побалуйте себе фруктами, свіжими овочами. І вже зовсім ідеально буде відмовитися від білого хліба й здоби, тому замініть його на житній хлібець або тонку скибу хліба з додаванням висівок. Такий початок дня стимулює роботу таких органів як кишечник, шлунок, мозок і є відмінним способом розбудити організм.. Заряд енергії й бадьорості на весь день вам забезпечений.

Як швидко схуднути: порада 4

Повернемося до води. Відомо, що вода – це незмінне джерело здоров’я й бадьорості, але от ще одна корисна властивість – вода здатна наситити нас, точніше вгамувати почуття голоду на якийсь час. Чай, кава, соки, солодкі води не дають такого ефекту й не мають такі корисні якості.

Як швидко схуднути: порада 5

Отут хочеться так само згадати про те, що алкоголь незмінно в лідерах небезпечних і шкідливих звичок. А так само він аж ніяк не сприяє процесам схуднення. Простіше кажучи, якщо ви хочете схуднути – відмовтесь від частого вживання будь-яких алкогольних напоїв під час їжі. Якщо перебуваєте на якійсь зустрічі або вечірці, нехай ваш келих буде наповнений наполовину й постарайтеся розтягти його на весь вечір. Пам’ятайте про фігуру!

Як швидко схуднути: порада 6

Не забувайте влаштовувати розвантажувальні дні, суть яких у тому, що ви весь день п’єте багато води й уживаєте якийсь певний продукт. Серед дозволених присутні фрукти (крім бананів), овочі (від картоплі краще відмовитися), молочні продукти (врахуйте, що жирність дозволена не більше 5%, ідеально ж підходять зовсім знежирені), так само підійдуть свіже вижаті соки. Особливо такі дні необхідні у випадках “свята шлунка” – дня, коли ви переїли, м’яко кажучи, а “голодний” день дозволить не тільки відновитися після важкого дня, але ще й скинути навіть більше, ніж набрали.

Як швидко схуднути: порада 7

І звичайно ж не забувайте про фізичне навантаження. Витратьте кілька хвилин у день на прості гімнастичні вправи, або ж заміни проїзду в транспорті на піші прогулянки.

Втім, нехай головним стимулом для вас буде підтримка краси й зміцнення здоров’я. Адже як ви помітили, запропонована дієта, як швидко схуднути,  корисна не тільки для фігури, але й для гарної роботи організму. Дерзайте! І побачите, що незабаром   ви досягнете бажаних результатів і підкорите не одне серце.

Смотрите также:

2 Комментарии

  1. Ірина пишет:

    Вічна жіноча проблема, особливо коли на носі якесь свято, а ти окрім робочого костюму ні в що влізти не можеш(( Дівчата мене зрозуміють. Дякую за рекомендації. Будемо пробувати))

  2. Hej. Strona co jakiś czas nie działa, dlaczego
    ?

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

двадцать + 18 =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>