Главная » Здоровя » Приємне з корисним або 8 цікавих звичок успішних жінок

Приємне з корисним або 8 цікавих звичок успішних жінок

nastroiПравильне ставлення до себе, свого фізичного і психологічного здоров’я формує корисні звички, які можуть кардинально змінити життя на краще, як тільки вони увійдуть в щоденну рутину. Серед безлічі порад та цікавих ідей, тим не менш, дуже легко загубитися, саме тому в питаннях щастя і гармонії краще всього прислухатися до себе. Саме так роблять успішні та впевнені в собі жінки, корисні звички яких ми вирішили вивчити.

1 Правильний настрій

Перше, що радить Аріанна Хаффінгтон — це не починати свій день зі смартфона. Ранковий ритуал, на думку головного редактора Huffington Post, дуже важливий: Прокинувшись, я першим ділом роблю глибокий вдих, починаю думати про щось хороше, наповнююсь вдячністю за все, що відбувається. Щоб випромінювати позитивну енергетику, потрібно багато працювати над собою і своїми звичками. І дійсно, останнє десятиліття Хаффінгтон несе в маси добро, як в житті, так і в роботі в медіа-індустрії. Крім ранкової рутини, Хаффінгтон дбає і про свій сон. На її думку спальня завжди повинна бути чистою і свіжою, адже це місце, де необхідно розслаблятися і відпочивати. Хороший сон — запорука успіху та краси. Все дуже просто, ніяких секретів.

2 Заняття спортом

fitnesАнна Вінтур — головний редактор Vogue воліє спорт будь-яким іншим звичкам. Щоранку о 5:45, вона приїжджає в Нью-Йоркський тенісний клуб і проводить за грою не менше години. Ранкові тренування допомагають залишатися в тонусі, особливо таким діловим жінкам, як Вінтур.

3 Живлення та зняття стресу

Гвінет Пелтроу — актриса і блогер радить бути, насамперед, уважною до свого здоров’я. Саме тому одна з її корисних звичок — це випивати кожен день по склянці гарячої води з лимоном. Володарка премії Оскар не забуває про тренування, і радить займатися як мінімум годину в день, а краще два. Сама актриса регулярно тренується перед і після роботи. Щоб підтримувати себе в тонусі і знімати напругу, Гвінет Пелтроу приймає розслаблюючі ванни. Я використовую сіль для ванни і органічні масла, щоб зробити прийом ванни якомога ефективніше. В залежності від інгредієнтів, ванна може бути відмінним способом зняти стрес вдень або перед сном. На думку актриси, правильне травлення і психічний стан ніколи не дозволять організму дати збій, що б не трапилося.

4 Вправи та ініціативність

iniciativaЗ-засновниця Clique Media Кетрін Пауер вважає, що найкраща звичка — це тренування вранці. На її думку, виконуючи невеликий комплекс вправ прямо з ранку, можна поліпшити кровообіг, повернути м’язам активність і підняти собі настрій. Легкий сніданок після тренування, нетривала поїздка на велосипеді, і Пауер готова до роботи. Ще однією відмінною звичкою будь-якої ділової людини Кетрін вважає ініціативність. Як тільки в голову приходить гарна ідея, їй потрібно відразу ж почати ділитися і як можна швидше здійснювати, вважає вона. Сідаючи в машину, я відразу ж відкриваю блокнот або смартфон, щоб записати мили, або ж дзвоню кому-небудь, хто може вислухати мене в 7 ранку.

5 Проводити час наодинці з собою

Успішна бізнесвумен, турботлива мати і дружина, і успішна жінка Вікторія Бекхем серед своїх звичок виділяє одну, найголовнішу — приділяти час собі. У метушні, турботі про дітей, робочих питаннях, зустрічах та події дуже легко втратити рівновагу, а вся втома і стрес від відсутності часу відразу ж видно на обличчі. Саме тому Бекхем радить всім, хто хоче бути енергійним і відчувати гармонію в житті, кожен день приділяти трохи часу лише для себе. Елементарна б’юті рутина може відмінно підняти настрій і самооцінку, потім смачний сніданок і можливість зробити щось приємне, на що завжди не вистачає часу, або ж просто подумати.

6 Приємні дрібниці

Актриса Блейк Лайвлі, наприклад, не може жити без шоколаду. Жодне її ранок починається не без чашки гарячого молока і плитки шоколаду. Блейк Лайвлі вважає, що звичка робити для себе приємні дрібниці така ж здорова, як заняття фітнесом або медитація. Знати, що тебе обов’язково чекає щось приємне кожен день, піднімає настрій, навіть якщо день видався важким. Шоколад потрібен для моєї власної моралі.

chtenie 7 Читання

Серед корисних звичок актриси Емми Робертс є не тільки присвячені здоров’ю фізичного, але й інтелектуального. Кожен вечір актриса проводить час, читаючи цікаві їй книги або журнали, і радить це, як найбільш дієвого способу самовдосконалення та відпочинку духом. Я люблю читати. Мені здається, що немає нічого кращого, ніж почати читати книгу, від якої неможливо відірватися.

8 Медитація

Нескінченно енергійна гуморист і ведуча ТВ-Шоу Елен ДеДженерес практикує трансцендентальну медитацію, як вранці, так і перед сном. Цей вид медитації заснований на техніці відокремлення власного «я» від тривоги, депресивних думок і допомагає знайти гармонію. За допомогою повторення мантр та інших вправ, Еллен домагається внутрішньої самореалізації. На її думку, такий вид медитації дозволяє зняти хронічні болі, виключити занепокоєння, поліпшити тиск і знизити холестерин.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

9 − 2 =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>