Главная » Здоровя » Поради по правильному харчуванню від Ель Макферсон

Поради по правильному харчуванню від Ель Макферсон

Ель Макферсон

Ель Макферсон не просто так вважають жінкою з ідеальним тілом. На даний момент супермодель проводить все менше часу перед камерою, але зате займається своїм здоров’ям і розвитком культури правильного ставлення до собі у проекті WelleCo. — власний бренд Макферсон. Поєднувати щільний графік і прекрасне здоров’я Макферсон допомагає правильне харчування, радою про яке вона з радістю ділиться зі своїми шанувальниками. Ми вирішили більше дізнатися про те, як Ель Макферсон підходить до питання турботи про себе і з’ясували, що у супермоделі є спеціальне меню на цілий день.

Ель розробила свою власну програму харчування, засновану на правильному приготуванні м’яса і пшениці, використанні молочних продуктів, а також на обробленої їжі. Головна ідея програми в тому, щоб вживати продукти, що підтримують ідеальний pH-баланс в організмі. Це здається необхідним, так як всі ми живемо в світі з токсичною середовищем, а також страждаємо від шкідливих добавок, що провокують нестабільний вага, низький рівень енергії і проблеми з травленням. Ель Макферсон поклала в основу своєї оздоровчої програми знання, які отримала від свого особистого дієтолога — доктора Сімони Лобшер. Як говорить сама Макферсон, слідуючи радою Сімони, вона змогла очистити свій організм і збалансувати рівень природної кислоти:

«Таке харчування може здатися важким тільки тому, що потрібно вживати тільки натуральні інгредієнти, а значить, не можна нічого смачного. Це зовсім не так. Головне бути уважним у виборі продуктів — вони повинні бути екологічно чистими. Можна дозволити собі і вино, і морозиво, і закуску».

 Сніданок

СніданокНа сніданок Ель віддає перевагу класичний омлет зі шпинатом і авокадо. Такий варіант підійде тим, хто не хоче починати день з чогось м’ясного, але потребує підвищення тонусу. Свіжовичавлений апельсиновий сік або склянку води можуть стати отли Джерело: кращий жіночий журнал – Heroine.ru чной альтернативою кави або содової.

Такий сніданок Макферсон готує для себе, якщо день обіцяє бути напруженим, і зупинитися десь на ланч часу не виявиться. Ще одним відмінним варіантом може бути пудинг з мигдального молока і ягід — на той випадок, якщо захочеться чогось солодкого.

Обід

Ель Макферсон радить стейк з м’яса або сьомги, приправлений лимонним соком і оливковою олією. На гарнір відмінно підійде редис і арахіс. Так як супермодель є великою любителькою риби, серед її рецептів чи попадається курка або інше м’ясо, але замінити або урізноманітнити рибний стек можна завжди — головне, пам’ятати про правильному приготуванні. Краще протушкувати м’ясо, не засмажуючи або запекти в духовці разом з овочами.

Вечеря

ВечеряКрім сьомги Макферсон також воліє морського вугра, запеченого в спеціях, а на гарнір — грецький салат зі свіжих овочів і козячого сиру. Так як більшість молочних продуктів Ель намагається виключити з свого режиму, її їжа часом здається їй занадто нудною. Саме тут на допомогу приходить козячий сир, так як він відмінно доповнює блюдо і вважається екологічно чистим продуктом.

Перекус

Якщо хочеться з’їсти що-то в перервах між роботою або просто порадувати себе чим-то після вечері або перед сном, Ель радить пити зелений чай, так як він володіє прекрасними очисними властивостями. Тоді десертом можуть стати фініки або будь-які інші сухофрукти. Такий раціон підійде для тих, хто страждає від цукрового діабету.

Смузі

Один з найулюбленіших рецептів Макферсон — це банановий смузі. Крім того, що супермодель стежить за тим, щоб випивати в день не менше трьох літрів води, вона любить і побалувати себе чимось більш апетитним. Такий рецепт особливо корисний для тих, хто постійно поспішає і хоче вгамувати голод в середині дня.

Інгредієнти:

400 мл мигдалевого молока (або йогурту); Заморожений банан; Ягоди.

Приготування:

Помістити в блендер ягоди і банан. Залити молоком і збивати на високій швидкості.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

один × один =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>