Главная » Харчування » Макробіотична раціональна дієта

Макробіотична раціональна дієта

Макробіотична раціональна дієтаСтрунка й гарна фігура – мрія кожної жінки будь-якого віку.

Щоб схуднути й мати гарну фігуру, жінки часом ідуть на все. Виснажливе голодування, різні багатоденні дієти, які можуть завдати шкоди здоров’ю,  а також біг на тривалі дистанції, що витримає не кожна жінка – все це не завжди дає той результат, що хотілося б одержати.

Після тривалих дієт, вага знову набирається й далі стає ще більшою, ніж була. Після тривалого голодування, можуть початися проблеми зі здоров’ям. Ну й фізичне навантаження повинне бути поступовим, інакше, це теж принесе шкоду здоров’ю жінки.

Як же бути в цьому випадку? Адже так хочеться позбутися від зайвих кілограмів і красиво виглядати!

Макробіотична раціоанльна дієта є найкращою  для тих, хто хоче мати не тільки гарну фігуру, але й гарне здоров’я. Що це за дієта?

В основу цієї  дієти лежить збалансоване й раціональне харчування, тому що це є запорукою довголіття, краси й здоров’я. Макробіотична раціональна дієта є вегетаріанською дієтою, тому що в ній велика увага приділяється вживанню в їжу овочів і цільних зерен. Перед тим, як вживати цільні зерна й овочі, вони повинні пройти термічну обробку й бути приготовлені з використанням мінімальної кількості рослинного масла. Під час цієї дієти можна вживати овочеві супи, соєві продукти, морські водорості, морепродукти.

Повністю необхідно виключити з раціону м’ясо, цукор і молочні продукти. Вживання рідини повинне бути також обмежено. Вживання такої їжі зменшує ймовірність розвитку серцевих захворювань, а також онкологічних хвороб.

Всі продукти макробіотичної  раціональної дієти потрібно наготовлювати на один день, тобто  їжа щодня  повинна бути свіжою.

Із цільних зерен рекомендується вживати в їжу – пшоно, вівсянку, рис, пшеницю й жито. Серед свіжих овочів особлива увага під час такої дієти потрібно приділяти кольоровій капусті, ріпі, гарбузу, селері, грибам, а також листкам молодої гірчиці. Також рекомендується вживати в їжу квасолю й сочевицю. З морепродуктов потрібно вживати свіжу рибу й морські водорості.

Під час такої раціональної дієти необхідно також виключити з меню каву, ароматичні приправи, спеції.

Фрукти й овочі потрібно вживати в їжу відповідно до  сезону. Найкраще  вживати дикі фрукти, тому що вони корисніші, 3 рази в тиждень. Необхідне  вживання яблучного соку й цитрусових. Застосовуючи раціональну дієту, можна не тільки стати стрункою й гарною, але ще й здоровою.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>