Главная » Фітнес » Еліптичний тренажер: види і кому рекомендований

Еліптичний тренажер: види і кому рекомендований

Еліптичні тренажери відносяться до категорії кардіотренажерів нарівні зі степперами, райдерами, біговими доріжками, гребними й велотренажерами. По суті, еліптичні тренажери являють собою щось середнє між цими видами в сполученні з іншими додатковими функціями.

Як і будь-який інший кардіотренажер, еліптичні моделі призначаються в першу чергу для зміцнення серцево-судинної системи, поліпшення роботи органів дихання й інтенсивного спалювання жирових відкладень.

Особливість еліптичних тренажерів полягає в тому, що вони забезпечують еліптичну траєкторію руху педалей, надаючи можливість виконувати рух як уперед, так і назад. Це припускає комплексний вплив на більшість груп м’язів (ікроножні, тазостегнові, спинні, грудні), зниження загальної маси тіла й підвищення тонусу організму.

Крім того, еліптичні тренажери сприяють підвищенню витривалості, що згодом  дозволить збільшити час і інтенсивність занять.

Еліптичні тренажери особливо стрімко завойовують популярність серед жінок, тому що вважаються ефективною альтернативою шейпінгу або фітнесу. За допомогою так званого “еліпсовидного кроку” цілеспрямовано задіюються проблемні зони, і вдається проробляти місця, які фітнес – вправам не піддаються зовсім.

Схуднення на еліптичному тренажері

Еліптичний тренажер – це ідеальний засіб для схуднення,  в сполученні з розумною дієтою й здоровим способом життя.

Відомо, що до зменшення жирового прошарку приводить перевищення витрати калорій над їхнім споживанням. При досягненні гарної інтенсивності тренувань на еліптичному тренажері – спалюється максимальна кількість калорій. Для зручності їхнього підрахунку, більшість виробників постачають свої вироби зі спеціальним монітором, на якому відображаються витрачені калорії.

Існують також моделі еліптичних тренажерів із програмами, призначеними спеціально для боротьби із целюлітом. Монітор комп’ютеру буде сам пропонувати необхідну дистанцію, час і вид тренування для досягнення результату в оптимальний термін.

Еліптичний тренажер – рекомендації

Еліптичний тренажер один з  тренажерів, що завдяки своїм плавним, неквапливим циклічним рухам, рекомендується людям з різними захворюваннями суглобів і хребта. Створюючи помірне навантаження на всі основні груп м’язів, зв’язок й сухожиль, зокрема  колінні й гомілковостопні суглоби, цей вид тренажера дозволяє підтягти живіт, зміцнити прес і додати шкірі пружність і еластичність. До занять на еліптичному тренажері без обмеження допускаються люди різного віку й з будь-яким ступенем фізичної підготовки. Це можливо, у зв’язку із гнучким настроюванням навантаження на тренажері й високій безпеці тренувальних вправ.

Домашній еліптичний тренажер

Наявність безлічі функцій, технічна досконалість і очевидна користь для здоров’я – основні причини того, що еліптичний тренажер стрімко завойовує звання “кращого домашнього тренажеру”. До його переваг відносяться також компактність і мобільність, що полегшує його транспортування й розміщення в домашніх умовах. А деякі моделі навіть забезпечуються коліщатами, для пересування по квартирі.

Ранкові пробіжки, лижні прогулянки й ряд гімнастичних вправ – те, на що часом так бракує  часу сучасній жінці, з успіхом і рівноцінною користю можуть замінити тренування на еліптичному тренажері, що завжди під рукою.

Вибираючи відповідний режим, ви можете імітувати велосипедну прогулянку, ходьбу по сходах, біг з різною швидкістю й так далі, і все це, не виходячи з дому.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

тринадцать − 10 =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>