Главная » Вправи для мозку » Думай, що кажеш: як слова впливають на твоє життя

Думай, що кажеш: як слова впливають на твоє життя

govoriСамі по собі слова не можуть нашкодити, але їх зміст може зіпсувати тобі життя, і мова не про тих випадках, коли ти випадково розповідаєш секрет в середині розмови. Те, як ти розмовляєш, часто є яскравим свідченням твого самовідчуття в цей момент часу. Уяви це як читання між рядків, коли по вибору лексики можна розшифрувати настрій людини. На щастя, це працює і у зворотний бік: навмисне переробляючи деякі слова, ти можеш змінити свій стан.

Нові дослідження, проведені в Університеті Читання, показали, що якщо ти приділяєш пильну увагу мовним образів, а не просто зачитуєш абзаци, то легко зрозумієш, що відчуває оратор.
Дослідники говорять про те, що люди в стані депресії, як правило, використовують слова з негативною конотацією – «сумно», «нещасно», – а також займенник першої особи «я». Коли ти відчуваєш себе пригнічено, то настільки стурбована тим, що відбувається всередині твоєї голови, що починаєш почувати себе відокремлено від оточуючих.
Згідно книзі The Science of Happiness Chart, тільки 10 відсотків твого щастя визначаються обставинами, а 40 відсотків контролюються думками і поведінкою. Виходячи з цієї статистики, варто приділити увагу тому, чи ти можеш змінити ставлення до світу. Хитрість полягає не в тому, щоб повністю уникати негативу, а в тому, щоб частіше задаватися питанням, чому це так побудовано в твоїй голові. Ось кілька способів, якими ти можеш вплинути на вибір слів у своїй промові.

smex1 Дійсно голосно смійся замість сухого «лол»

Команда математиків з Університету Вермонта підтвердила, що сміх – найщасливіший слово в англійській мові. У Росії подібних досліджень не проводилося, але складно уявити, щоб «сміх» мав негативний підтекст. Молодіжне «лол» вже входить в нашу буденну мову, але чому б не дозволити собі просто засміятися? Якщо щось здається кумедним, не соромся показати свою веселість.

2 Практикуй подяку

Коли ти почнеш активно дякувати за те, що навколо тебе – за дах над головою, можливості, які в тебе є, і людей, які про тебе піклуються, – зможеш зосередитися на тому, що в тебе є, а не на тому, чого не вистачає.

candy_gir3 Прощення замість розчарування

Легко лаяти себе, якщо ситуація не пішла тобі назустріч, або якщо ти відчуваєш, що когось розчарувала. Замість того, щоб сварити себе, прости і рухайся далі. Ти можеш постійно крутитися у власних переживаннях і засуджувати саму себе, але так напевно пропустиш нові можливості.

4 Цінуй, що ти здорова, замість того, щоб пам’ятати, чого ти не можеш

Не хочеться озвучувати кліше, але твоє тіло – храм душі. Якщо ти відчуваєш себе добре фізично, з твоїми думками теж все буде в порядку. Деколи просто необхідно нагадування про те, що твоє здоров’я знаходиться в пріоритеті, і цим не можна нехтувати.

5 Відзначай маленькі перемоги

Деякі дрібниці ми вважаємо такими, що не заслуговують святкування, а даремно. Прокидатися з посмішкою на обличчі, радіти тому, що освоїла новий рецепт, а також весь день наполегливо працювала, а не прокрастинировала, – це ті приклади успіху, які зазвичай залишаються непоміченими, хоч і заслуговують похвали.

pobeda6 Говори «так» частіше

Відмовляєшся від перспектив і шкодуєш про це пізніше? Не бійся говорити «так» новим враженням, які приведуть тебе до несподіваних можливостей, і пам’ятай, що будь-яке «ні» ставить крапку на твоєму розвитку.

7 Сфокусуйся на цікавому, а не на нудному

Легко концентруватися на речі, які тебе турбують в даний момент, і складно думати про те, що являє твій реальний інтерес, будь то музика або тренування. Крім того, коли ти говориш про речі, які тобі дійсно подобаються, це звучить гірше, якщо твоя свідомість закрито від усього, вирішуючи якісь буденні проблеми.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>