Главная » Здоровя » Чому не можна вставати рано у вихідні

Чому не можна вставати рано у вихідні

son_vyhДовгий час вченіщо досліджують сондотримувалися думкищо його варто розподіляти рівномірно протягом тижня і мати режимОднак останні дослідження демонструютьщо більше часу для сну безпосередньо на вихідних сприяє зміцненню здоров’я і навіть може знизити ризик виникнення певних хвороб.

Шведські вчені зібрали дані про сон більш ніж 43 тисяч добровольцівчий вік не перевищував 65 роківФахівці в ході роботи проводили кілька вимірівале при цьому з різницею у десятиліттяДо уваги бралися також такі факторияк освітасфера зайнятостінаявність у людини шкідливих звичок і загальний стиль життя.

В результаті зазначеного масштабного дослідження вчені дійшли висновкущо дорослі особиякі витрачають на сон менше п’яти годин на добуможуть померти ранішеОднак компенсація сну у вихідні дні знижує цей ризик на 15%.

Раніше медики дотримувалися думкищо ненормований і недостатній сон призводить до серйозних порушень і додатковим сном цього не виправитиОднак тепер з’ясувалося, що циркадні ритми і процес вироблення мелатоніну не позначаються на користь сну кардинальним чином.

Томуякщо людина відпочиває менше покладеної норми з певних причинможна пом’якшити удар по організму додатковим сном у вихідні дніВарто приділяти сну не менше дев’яти годинякщо протягом тижня відчувався недолік.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>