Главная » Здоровя » 9 речей, які продовжать твоє життя

9 речей, які продовжать твоє життя

Фінальний фільм із саги «Аватара» обіцяє вийти в прокат в 2023 році. У деяких людей серйозно постає питання, чи доживуть вони до прем’єри! На щастя, не всі дослідники тільки й роблять, що доводять шкоду предметів і явищ навколо, деякі з них шукають, що може покращити наше тіло і продовжити життя.

rebenok1 Наявність дітей

Всі батьки за замовчуванням отримують кілька балів у плюс. Тобі здається, що діти забирають значну частину життя? Парадокс, але вони тільки продовжують її. Дослідники виявили, що матері будуть жити на 1,5 року більше своїх бездітних ровесниць. Дослідження припускають також і те, що твої діти будуть здатні подбати про тебе, що також вплине на якість життя. Всякий раз, коли чуєш нестямний крик своїх племінників, коли їм не включають улюблений мультфільм, нагадай собі про те, що це подовжує життя твоєї сестри.

2 Теніс

Вже нерозумно в тисячний раз говорити про те, що помірна фізична активність покращує стан здоров’я, але знала ти, що певні типи вправ радикально змінюють картину? Британський журнал спортивної медицини вивчав вправи 80 000 спортсменів. Потім вони розділили їх на категорії, і з’ясувалося, що смертність тенісистів менше на 47%, ніж у середньостатистичної людини. У плавців показник менше на 28%, а у шанувальників аеробіки — на 27%. А ось у бігунів не було ніякої відмінності від будь-якого не-спортсмена. Несправедливо, але, здається, варто взятися за ракетку.

3 Проживання в Японії

Країна, яка як і раніше лідирує за показниками самої здорової і довгоживучої нації, — це Японія. Частково секрет в традиційній японській дієті зі свіжих овочів і риби. Інший важливий фактор — якісна система охорони здоров’я, що дозволяє вчасно виявляти і лікувати проблеми, наприклад, з тиском. Важливо і те, що навіть літні японці продовжують жити активним життям. Професор Оксфордського університету Сара Харпер каже, що причина довголіття японців криється ще й у суспільстві, яке сприяє створенню міцної сім’ї. В Японії літні люди в пошані, і про них прийнято по-справжньому піклуватися. По-моєму, відмінна причина почати прищеплювати подібні цінності своїм дітям вже зараз.

chtenie4 Читання

Хіба є щось прекрасніше, ніж раннім суботнім ранком влаштуватися серед купи ковдр і подушок з теплою кавою і чудовою книгою? Наступного разу, коли тобі вдасться знайти час, дозволь собі відпочити з доброю книжкою. Не кору себе за те, що у тебе ще багато справ. Ти зайнята продовженням свого життя! Дослідження Єльського університету виявили, що у завзятих шанувальників читання показники смертності знижені на 20%. Важливо ще й те, що прочитання журналів або онлайн-новин таких показників не дало. Тільки книги, тільки хардкор.

les5 Жити біля лісу

Люди, що живуть в самих зелених районах, мають показник смертності на 12% нижче, ніж у жителів міста. Мало того, що це корисно з екологічної точки зору, але справа ще й в позитивному настрої. Якщо ти живеш недалеко від скверу, у тебе більше можливостей для тренувань та зустрічей з друзями на свіжому повітрі. Але зовсім не обов’язково прямо зараз кидати всі справи і вишукувати, як би зняти квартиру ближче до парку. Додай трохи зелених рослин на своє вікно.

6 Вищу освіту

Саме час дістати свій диплом зі стелажа і обтрусити від пилу. За підрахунками дослідників PLOS ONE, якщо ти відмовишся отримувати вищу освіту, ти нанесеш собі шкоду, порівнянний тільки з багаторічним курінням! Освіта дає тобі більше можливостей і контролю над своїм життям. Університет розвиває соціальну складову, що дає доступ до даних, покращує здатність розуміти інформацію. У людей з вищою освітою більше здібностей для управління складними ситуаціями, а також найчастіше вищий дохід.

chili7 Гострий перець чилі

Радійте, любителі гостренького! PLOS ONE підтвердили, що прихильність до їжі з вмістом перцю чилі зменшує показник смертності на 13%. Поки не зрозуміло, в чому причина, але є кілька теорій: по-перше, гострі продукти допомагають скидати вагу, а також в принципі споживати менше їжі в кількісному відношенні. А по-друге, коли ти їси щось дуже гостре, ти робиш це повільніше, що призводить до кращої засвоюваності продуктів.

8 Кави

cofeПриємна новина для фанатів Starbucks. Дослідження Британського Медичного журналу, що охоплює 400 тисяч чоловік у віці від 50 до 81, виявило: чим більше кави ти п’єш, тим менше ймовірність смерті від серцевого захворювання, застуди, інсульту і діабету. Це не означає, що вчені дають зелене світло споживання кофеїну. Важливо дотримувати помірність в цьому питанні. Обмежимося однією ранковою чашкою в очікуванні нових відкриттів.

9 Друзі на Facebook або ВКонтакте

Звучить як анекдот, але, насправді, якщо ти займаєшся своєю сторінкою в соціальній мережі, щоб підтримувати здорові і позитивні відносини з друзями, то ти отримуєш безліч переваг. Науково зафіксовано: тебе стимулюють і нові запити в друзі, і надіслані гифки! А ось прості текстові повідомлення ніяк не впливають на показники. Розумієш тепер, чому стікери стали так популярні? Дивно, але люди з малою кількістю доданих друзів помирають частіше. Так що не хвилюйся, що витрачаєш час на те, що хтось називає нісенітницею. У нього просто всього 5 взаємних френдів, які не вміють надсилати гифки з ламами.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

девятнадцать − 10 =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>