Главная » Краса » 10 лайфхаков для сором’язливої дівчини

10 лайфхаков для сором’язливої дівчини

Якщо порозпитувати хлопців про те, яка модель поведінки дівчини їм подобається, то багато опишуть милу і скромну особу, яка легко червоніє і ніяково посміхається, відводячи очі. Такий типаж, звичайно, володіє своєю особливою привабливістю, але дуже часто чарівність скромності плутають з сором’язливістю, від якої добра не чекай. Сором’язливість не тільки сковує людину психологічно, заважає спілкуватися і розкривати себе, але і дає оточуючим абсолютно невірне уявлення про особистість соромливою персони. Крім того, якщо з сором’язливістю не боротися, то вона буде лише накопичуватися і посилюватися. Щоб уникнути дискомфорту в спілкуванні, не обов’язково проходити складні психологічні тренінги і годинами репетирувати перед дзеркалом, готуючись до публічного виступу або велелюдній зустрічі. Хоча репетиція перед дзеркалом теж може допомогти, якщо ви заздалегідь знаєте про важкій ситуації. Набагато важливіше бути готової зустрітися лицем до лиця з власної сором’язливістю в будь-який момент, який ви не можете передбачити. Більшість нових знайомств відбувається спонтанно. У такі моменти слід зібратися і згадати нескладні прийоми, які допоможуть розслабитися і не панікувати.

телесный контактТілесний контакт

Не бійтеся, для магії тілесного контакту не треба нікого обіймати або вторгатися в особистий простір. Досить потиснути руку людині (або навіть кожного в невеликій компанії), з яким ви зараз будете спілкуватися. В сучасному суспільстві жінки рідше тиснуть руки, ніж чоловіки, проте етикет ставиться до цього цілком схвально. Так ви не тільки м’яко зверніть на себе увагу і розташуйте до себе співрозмовника, але і автоматично зменшите рівень страху і сорому перед людиною, до якої ви доторкнулися. Таке цікаве психологічне явище відоме з найдавніших часів і до цих пір у багатьох культурах, включаючи традиційну російську, прийнято справлятися зі страхом перед мерцями саме з допомогою дотику — досить покласти долоню переляканого людини на чоло або руку покійного родича. Втім, це ліричний відступ — сподіваємося, що вам не доведеться долати сором’язливість у спілкуванні з мерцями та й взагалі вступати з ними в діалоги. Щоб рукостискання було максимально комфортним, можна спочатку нагріти долоні одна в іншій або протерти їх сухою паперовою серветкою.

Очі в очі

глазЗоровий контакт — одна з найбільш бентежних речей для соромливих персон. Щоб не відводити очі, досить змістити точку на обличчі співрозмовника, на яку ви дивитеся. Часто можна почути пораду, що бажано дивитися на перенісся людини під час розмови, проте у такому випадку може виникнути враження, що ви пильно в нього переглядуєте свої, як хижа сова. Набагато краще сфокусуватися на губах співрозмовника. Тоді ви не тільки не будете збентежені відвертатися, але і створиться враження, що ви уважно ловіть кожне слово мовця, навіть якщо насправді відволіклися і думаєте, чи не піти вам перекусити.

Розпитування з пристрастю

Якщо ви сильно хвилюєтеся і боїтеся, що почнете говорити дурниць або не зможете зв’язати і двох слів, то перекладіть розмову на плечі вашого співрозмовника. Як стверджує приказка, «кращий захист — це напад». Задайте людині кілька питань, щоб він міг розповісти про себе самому. Люди люблять говорити про себе і свої інтереси, так що поки триває цей розповідь, у вас буде час перевести дух, зібратися з думками і заспокоїтися. До того ж ми несвідомо відчуваємо симпатію до тієї людини, який нами цікавиться. Пару-трійку найпростіших питань можна приготувати заздалегідь і тримати в розумі. Робота, хобі, «що ви любите» — банальні, але ідеальні варіанти, з яких може вирости справжня цікава бесіда.

Королева балу

Простий спосіб відчути себе впевненіше — випрямитися, розправити плечі і підняти підборіддя. Може здатися, що в такій позі ви будете виглядати зарозуміло, як англійська королева, але насправді зовні це дуже красиво і змушує інших розцінювати вас як відкритого й спокійного людини, цілком упевненого в собі. Крім того, поки ви концентруєтеся на правильній поставі, відволічетесь від нервозності і незручності.

Правильне дихання

Намагайтеся дихати глибоко, повільно і повною груддю. Цей лайфхак добре поєднується з попереднім. Замість того, щоб накручувати себе і нервувати з приводу майбутньої розмови, ви зможете заспокоїтися і зосередитися на цьому завданні. Якщо просто так ви забуваєте про правильному диханні через пару секунд, то спочатку промовляйте подумки ритм кожного вдиху і видиху: «раз-два-три, вдих, раз-два-три, ви-ыдох».

Ефект эффект близнецовблизнюки

Якщо ви не знаєте, куди дівати руки і ноги, теребите годинник, сумочку або просто шматок рукава, то ефект близнюків — справжній порятунок. Досить скопіювати позу вашого співрозмовника і основне його вираз обличчя. Тоді він не тільки підсвідомо «прийме вас за свого», але й буде симпатизувати вам як людині зі схожими реакціями. Тільки не поспішайте міняти позу відразу ж, як її змінить співрозмовник. Вдихніть і видихніть кілька разів, потім неквапливо змініть положення рук і ніг. До кінця розмови ви і самі не помітите, як це буде виходити автоматично — або зовсім вже не знадобиться, так як напруга спаде.

Темп і тембр голосу

Спробуйте говорити трохи більш повільно і низько, ніж ви це зазвичай робите. Можна потренуватися робити це заздалегідь, наприклад, записавши власний голос на диктофон. Поки ви концентруєтеся на уповільнення і чіткій вимові кожного слова, у вас не залишиться часу на зайві турботи.

Жувальний рефлекс

Якщо до початку хвилюючого вас розмови є трохи часу, то з’їжте що-небудь невелике (тільки не часточку часнику або цибулі!) або пожуйте жуйку. Не забудьте тільки виплюнути її перед початком бесіди. Прийняття їжі асоціюється нашим організмом з почуттям безпеки і захищеності, так що на фізичному рівні ви трошки розслабитеся.

Тактична розстановка

Ретельно виберіть місце, де ви будете спілкуватися з людиною або компанією. Постарайтеся не стояти навпроти дзеркала, яке додасть вам занепокоєння. Не падайте прямо навпроти співрозмовника, а стійте до нього злегка під кутом або навіть сядьте збоку. Протистояння передбачає суперечки і агресивний діалог, як у відкритій конфронтації. Якщо є можливість вибрати, праворуч або ліворуч від співрозмовника встати, то вибирайте ліву сторону. Права сторона у правшів (яких переважна більшість) сильніше розвинена і служить для підсвідомої оборони і відбиття атак.

улыбкаПосмішка

Все настільки просто — навіть сама слабка усмішка здатна допомогти вам у бесіді. Видавлювати з себе, зрозуміло, не варто, але й стримуватися не треба, а де-то посмішку доведеться трохи «підштовхнути». Чим частіше ви посміхаєтеся, тим більш щиро і мило це виходить. Немає такої людини, якого посмішка б не фарбувала (хіба що ви ніколи не були в стоматолога і не чистили зуби — але тоді вам не варто читати цю статтю, а пора терміново до нього записуватися). Крім цього посмішка, завдяки дзеркальним нейронів, викликає бажання посміхнутися у відповідь і видає нехай і маленьку, але все ж порцію гормону щастя. Як раз те, що потрібно, щоб подолати сором’язливість.

Смотрите также:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>